30 jun Meditação Guiada – Cultivando o Relaxamento
Muito boa técnica de meditação do professor de meditação e cientista acadêmico Alan Wallace:
“Aqui está uma tradução para o português de uma meditação guiada pelo Professor Alan Wallace. Ele chama esta prática carinhosamente de “enfermaria”. Diz que naqueles dias em que chegamos em casa destruídos, em vez de nos sentarmos em frente a TV ou irmos passear pelo Facebook, seria muito melhor relaxar, profundamente, e sem adormecer, para podermos desfrutar do bem estar produzido pelo relaxamento do corpo e da mente.
Esta é também a prática que deveria preceder qualquer outra. Com base no relaxamento é que podemos cultivar uma mente mais estável, mais clara.”
Texto completo e áudio por Jeanne Pilli no site Equilibrando.me: www.sukha.net.br/meditacao-guiada-cultivando-o-relaxamento/